自主训练大爆汗💦 有过几年的跳床训练 让我在没有教练的时候 也能自我锻炼

自主训练大爆汗💦

有过几年的跳床训练

让我在没有教练的时候

也能自我锻炼

15分钟的核心和臀部启动

加上45分钟的跳床不停歇

全程配上动感又好听的音乐

整个身心灵被释放

最后大大大喷汗

爽啦😆😆😆