练琴，做到这3点之后，我的练琴不再拖延了

我在这一周的练琴中，感受到了效率的提升。

并不是演奏技术方面出现了明显的进步，才能称得上是“提升”，宛洛认为，练习习惯变得比之前好了，拖延变少了，同样也可以算是“提升”。

这一周我的练琴，几乎没有任何拖延的迹象，我主要是通过以下3点的调整与改变，现在分享给大家。

①尽可能地把当天的练琴，安排在一天之中“靠前”的时间段

什么算是“靠前”的时间段呢？中午，上午，早上，都算是“靠前”的时间段。

我这一周，首先做到了到点就起床，听见闹铃就直接起，这得益于我已经养成了较好的作息习惯。

起来之后，该跑步就去跑步，跑完之后做早餐，吃早餐。

早餐吃完之后，因为我上班的地方不远，五分钟就能到达，所以早上便有了一些自由支配的时间。

这个时间段内，我要么读一会儿书，要么写点东西，要么练一会儿琴。因为我练的是电钢琴，可以插上耳机的那种，所以不会扰民。

所以，早上如果就能够练琴的话，那是再好不过的。一天之际在于晨，这时候的精力、状态是最好的，头脑也是最清晰的。

这个时间段练会的内容，会掌握得更牢固。

但也有一天，我没有在早上这个时间段练琴。是因为做早餐和吃早餐的时间较长了，所以只读了一会书，也没来及写东西便出门了，更别提练琴了。

但好在，我工作的地方依然有机会练琴。我通常在10点以后才有课，所以在这之前的时间，都可以成为我的练琴时间。

哪怕当天练的时间不长，练的内容也不多，但只要在这些“靠前”的时间段内去练了，也会有一种踏实感。

因为自己的练琴，又持续了一天，主动练琴的好习惯，又“加深”了一些。

总之，宛洛建议大家，能在一天之中“靠前”的时间段练琴，就别往后拖，因为越晚状态越差，越不想去练了。

②练琴的过程中就只想着练琴，不去想别的

很多时候，我们之所以拖延，是因为“身心不一”。

身体看似坐在乐器前面，看似手里拿着乐器，实际上心里想的却是别的事情。

只有“身心合一”之后，也就是有了专注之后，想练琴才能直接去练，立刻开始。

“专注力”要想提高，没有捷径，只能通过自我提醒与约束的方式，慢慢改变。

③练琴前就告诉自己，练完今天的任务后，再去尽情、投入地去做其它事情；而在练琴中，必须要尽心尽力，心无旁骛

这其实也是在训练我们的“专注力”，这样，每件事情我们都能做得“畅快淋漓”，拖延也就慢慢减少了。