高考倒计时：这份无数师姐总结的「注意事项清单」请你悄悄收好

高考倒计时：这份「注意事项清单」请悄悄收好，高考像一场马拉松的最后100米，此刻你不是在和千万人竞争，而是在和自己的焦虑赛跑。笔盖合上的那一刻，愿你有侠客收剑入鞘的骄傲——无论结果如何，你认真准备的每个清晨，都已在时光里镀上了光。

- 证件与文具包：用透明文件袋装好准考证、身份证，2B铅笔削好了的、0.5mm黑色签字笔2个、橡皮、直尺都检查一遍。出门那一刻再嘟囔一次，证笔尺橡，就这事年年提年年说，年年有人就丢三落四，提前一晚上准备好行不行。

- 踩点与时间轴：提前1天熟悉考场路线，算好路上耗时（预留20分钟缓冲）。考试当天父母孩子都设双闹钟，早餐吃温热的面条或面包，避免油腻。

- 心理预设练习：睡前花几分钟「模拟场景」记住简单过一遍流程就行，如果遇到难题别慌，自己进行心里暗示，这题我见过类似的，实在紧张，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，一套动作下来就稳住心神了。

- 发卷后5分钟黄金法则：先填个人信息，再快速浏览全卷，用铅笔在难题旁画△（暗示「稍后攻克」），别一上来就死磕压轴题。

- 答题节奏管理：语文作文留50分钟，数学选择填空控制在45分钟内。遇到卡壳题立即止损，比如英语阅读某题纠结超3分钟，先蒙个顺眼的选项并做标记，考完别对答案。

*划重点身体状态急救：若突然手抖，用冷水沾湿纸巾擦手腕，午间休息别趴在桌上，找个走廊角落靠墙站5分钟，闭眼听轻音乐（提前下载纯音乐到手机，考完离场听）。

- 三餐避雷指南：

✅ 推荐菜单：早餐燕麦+鸡蛋，午餐米饭+清蒸鱼，晚餐小米粥+凉拌黄瓜。

❌ 禁忌清单：忌辣、忌油炸（比如考前吃火锅=给自己埋雷）、记住千万别喝冰镇饮料（拉肚子比忘带笔更崩溃）。

- 睡眠应急方案：若考前失眠，别强迫自己必须睡着，改成靠在床头翻语文必背篇目，不过哥们你可别朗读啊，嘟囔就行。

- 突发情况预设：

- 忘带文具？立即找监考老师，考点一般备有备用笔。

- 路上堵车？出示准考证向交警求助，或直接打出租车，这个时候只要你说是考生一般出租车都给你加急。

- 家长配合指南：建议父母穿红色T恤（图个彩头但别多说），接送时只说「中午想吃啥」，少问「考得怎么样」沉默的拥抱比追问更有力量。

结语：啰里啰嗦就写这么多，不过还是希望各位，读书也是很辛苦的，累了这么多年就在这一天，卸下压力换成动力，能付到最后的你一定金榜题名！