快停下每天「用力」弹琴！学会呼吸，才能松弛平衡！

【学钢琴时，你也遇到这些问题？】

第1篇：《弹钢琴要多久能到一看谱就差不多弹出来的效果？→「链接」》

第2篇：《学钢琴多久了，这些谱面记号都能忽略？！→「链接」》

第3篇：《弹钢琴时左手要按的轻一点吗？怎么做到的？→「链接」》

第4篇：《钢琴如何学和练？这样规划真是高效又轻松！→「链接」》

第5篇：《成人如何无痛学钢琴？→「链接」》

有些同学的弹琴，像跟钢琴搏斗似的！快回忆一下你的练习，有没有这样的经历？把自己累够呛，身心较劲儿......em快停一停，钢琴真不是这么练的！！要是这样练的，演奏家每年都得进医院了......

有些同学说，弹钢琴不用力，感觉这键都压不下去，实木琴键还是挺重的，就更别说跑起来了，声音就更小更听不清了......不是说，弹钢琴不让用力，指的是不用蛮力，学会省劲的「发力」。

比如，「会发力」的同学，看起来动作幅度并没有很大，但是声音听着响度大，并且很实在，有重量；而不是看起来全身都在用力，恨不得脚指头都扣地板了，但是声音听起来虚飘，没有深度，也没有重量。

看到「呼吸」，有些同学疑惑的想提问，呼吸还要学啊？这不是本能吗？那就问一个问题，有没有在弹奏中，发现自己只吸气，然后就屏住了，差不多到弹完才松一口气？？呼吸也是需要训练的！并且不仅仅是指身体的「呼吸」，还有手上的「呼吸」，乐句里的「呼吸」！

并且想要在弹琴中张弛有度，而不是一直处于紧绷状态，有「发力」就要有「放松」，松紧结合，才能张弛平衡。游刃有余，自然弹奏的舒爽，音色也美，层次也多，音乐线条的流动性也强，自己弹都容易进入「心流」的状态，弹着很享受！

可点击视频查看：成年人上钢琴课，是种什么体验？

我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。10年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。

和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！

第一点：自己弹 vs 发力弹

如果每次弹琴，都有砸琴键的感觉，哪哪都在用力，甚至弹完还有腰背，肩手不舒服的地方，身体就已经强烈报错了！你正在用力弹琴，需要赶快调整，练多了，水平没见多少提升，先把身体弹出问题了......

正确的发力感受：双臂自然下垂到身体两侧，吐气放松。手臂自然下垂，手不用握拳，也不用绷的板直，放松就好，随着下垂放松的时间越来越长，就能感觉到指尖越来越重！这时把手提上来，任一手指弹响琴键，感觉手指很重，像灌了铅一样，听一下弹出的音色，有重量，有深度，且不费劲！

这才是发力，而非用力的感受！

第二点：呼吸也要训练！

有多少同学，还在全程憋着一口气弹奏？你想啊，弹得时候大脑都缺氧了，肌肉都缺氧了，能弹好吗？能协调好吗？

更不要说还有手上的呼吸，还有乐句里的呼吸。经常运动的同学，都有经验，呼吸对于运动有多重要！再说说同样是音乐表达的唱歌，能只吸一口气，从头唱到尾吗？肯定做不到啊！那对呀~同样是音乐表达，只不过一个是用人声，一个是用器乐，都得呼吸！

呼吸是要学习和训练的！上行吸气如攀登云梯，下行呼气如落叶归根。用大臂甩动带动小臂，仿佛在空气中作画，弹奏强音时想象，力量从足弓涌向指尖，而非锁死在肩膀。

第三点：有发力就要有放松！

发力和放松就像一枚硬币的两面，只会一味的发力，哪怕你的发力是对的，也是独木难支的。

放松是非常，非常，非常重要的一课！会放松，才有更好的发力。所以一般在钢琴课的第一堂开始，就会开始给同学们植入这个概念，并且不断学习和感受，感受手指、手背、手腕、手臂、肩背等肌肉的发力与放松，自然与协调。

包括正确的钢琴手型，也是一个典型的发力与放松的协调结合！半握拳式的手型结构其实就是手的休息位，看看双臂自然下垂时的手型状态，这就是手的休息位。弹奏时，要弹的手指是紧绷的，手背是放松的，手腕是做好支撑相对放松的......发力与放松无处不在！！

学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的形成过程和美好体验！今天关于发力、放松、呼吸的讲解也只是冰山一角，音乐的世界很美，也很奇妙，有待探索和尝试的东西真的是很多，很有趣！欢迎加入楚楚老师的学生团，在学钢琴的过程中，和同学们一起探索、感受、享受！